【八王子パーソナルジム】巻き肩の主な原因とは？⁡【BAILES】 | 八王子市のパーソナルジムならパーソナルジムBAILES八王子店 | ブログ

巻き肩の主な原因とは？⁡
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八王子パーソナルジムBAILESです🕊🧡

巻き肩の主な原因は
主にいくつかの要素によって引き起こされます。

まず第一に、長時間の不良姿勢が影響しています。

特にデスクワークを行っている方々は、
パソコンに向かう時間が長くなるため、
自然と前かがみの姿勢を取りがちです。
この姿勢を続けることで
肩甲骨が正しい位置からずれてしまい、
結果的に肩が前に巻いてしまいます。

また、スマートフォンの普及も関係しています。
スマホを頻繁に操作することで頭が前に突き出し、
肩が内側に巻くような姿勢になってしまいます。
このように、現代のライフスタイルそのものが
巻き肩を助長しているのです💦

次に、筋力の不均衡も一因です。
特に、背中や肩周りの筋肉が弱くなると
胸の筋肉が優位になり、
肩が前方に引っ張られてしまいます。
肩を後ろに引くための筋力が不足していると、
巻き肩が進行しやすくなるのです😵‍💫

さらに、ストレッチ不足や運動不足も重要な要素です。
普段から体を動かす機会が減っていると、
筋肉が硬くなり、柔軟性が失われます。
特に肩周りの筋肉が縮まることで、
姿勢が崩れやすくなるのです⚠️

このように、巻き肩は
さまざまな要因が複合的に絡み合って
引き起こされることが分かります。

正しい姿勢や筋力トレーニング･ストレッチを行うことで
改善を目指すことができます◎

日常生活の中で意識的に体を動かしたり、
姿勢を見直すことが大切です！
巻き肩を放置せず、
適切な対策を行うことを心掛けましょう✊
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八王子パーソナルジムBAILESでは、
巻肩改善に向けたトレーニングや
自宅で行えるストレッチなどの指導も
マンツーマンで行います💪
⁡
姿勢の悪さからくる体の不調など感じてる方は、
まずはぜひ、パーソナルジムBAILESの
無料体験にお越しください！！
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