【八王子パーソナルジム】持続可能な筋トレ習慣を作るための心構え🤝【BAILES】 | 八王子市のパーソナルジムならパーソナルジムBAILES八王子店 | ブログ

持続可能な筋トレ習慣を作るための心構え🤝

八王子パーソナルジムBAILESです🕊🧡

持続可能な筋トレ習慣を作るためには
まず第一に「楽しむこと」が重要です😆💪

筋トレを苦痛に感じてしまうと
続けることが難しくなります。

自分に合ったトレーニングメニューを見つけることで
楽しさを感じることができるので、
自然と続けられるようになります☺️✨️

また、自分の体調やライフスタイルに合わせた
トレーニングを設定することも大切です。
無理のないスケジュールを組むことで
ジムに通うことが負担にならず、
楽しんで続けられる基盤を作ることができます◎

次に、目標設定も重要となります！
短期的な目標と長期的な目標を設定することで
達成感を得ることができます✨️

例えば、最初は週に1回のトレーニングから始め
徐々に回数を増やしていくなど、
自分の進捗を実感しやすい形で目標を据えることで
モチベーションを維持しやすくなります👌

さらに、サポートを受けることも有効です。
特にトレーニング初心者様は
ケガのリスクを避けながら継続するために
パーソナルトレーニングから始めるのがおすすめです❣️

最後に、体の変化や自分自身の成長を感じるために
記録をつけることをおすすめします✍️

体重や筋力の向上だけでなく、
自分の気持ちや達成感を記録に残すことで、
改めて自分の成長過程を振り返ることができ
持続的なモチベーションにつながります🤗

このように筋トレ初心者の方は
自分のペースで楽しみながら、
工夫を凝らしてトレーニングを続けることが重要です🫡

健康維持や理想の体を手に入れる第一歩として
無理をせず、自分に合ったスタイルを見つけましょう🌟

『八王子駅』南口より徒歩1分
完全予約制･完全個室ジム
☎042-649-3443
(電話受付10:00～22:00）
公式LINEより簡単予約◎(24時間受付)
定休日:不定休


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