【八王子パーソナルジム】体幹トレーニングの効果とは？【BAILES】 | 八王子市のパーソナルジムならパーソナルジムBAILES八王子店 | ブログ

体幹トレーニングの効果とは？

八王子パーソナルジムBAILESです🕊🧡

体幹トレーニングは、体の中心部である
腹部･背中･お尻の筋肉を中心に鍛えることで、
姿勢改善や身体のバランスを整える効果があります🙂‍↕️

背中やお尻の筋肉を鍛えることで
美しいボディラインを作ることができる他、
腹部の筋肉を鍛えることで内臓を支え、
体幹の安定性を高めることができます✨️

また、体幹トレーニングは
日常生活での動作にも大きく影響を与えます。

例えば、座っているときや
立ち上がるとき荷物を持つときなど、
体幹が強化されているかどうかで
姿勢が良くなるだけでなく負担が軽減されます◎

さらに、体幹トレーニングは
美容効果だけでなく、健康効果も期待できます👏
体幹が強化されることで
腰痛や肩こりの予防にもつながります。

また、普段使わない筋肉を刺激するため、
基礎代謝が上がりダイエット効果も期待できます🔥

体幹トレーニングは、
自宅でもできるエクササイズから
専門のトレーナーによるサポートまで様々！

自分の目標や体力に合わせて取り組むことで
効果的なトレーニングが可能となるので、
積極的に体幹トレーニングにトライしてみましょう！！✊

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