【八王子パーソナルジム】なぜストレッチが健康にいいのか【BAILES】 | 八王子市のパーソナルジムならパーソナルジムBAILES八王子店 | ブログ

なぜストレッチが健康にいいのか

八王子パーソナルジムBAILESです🕊🧡

ストレッチが健康にいい理由は
筋肉や関節の柔軟性を高めることができるから◎

日常生活や運動で使われる筋肉は、
柔軟性を保つことで適切な動きをサポートし
怪我のリスクを低減します。

また、ストレッチを行うことで血液の流れが良くなり
筋肉の酸素や栄養の供給が促進されます。

これにより代謝がアップし、
疲労回復や筋肉の修復が促進されます。

さらに、ストレッチはストレス解消にも効果的です✨️
日常的なストレスや疲労が筋肉の緊張や
こわばりを引き起こすことがありますが、
ストレッチを行うことでリラックスできます🧘‍♂️

身体的なリラックスは精神的なリラックスにも繋がり、
メンタルヘルスの向上につながります🌿‬

更に、ストレッチを習慣化することで
筋肉のバランスを整え正しい姿勢を
維持することができます🙂‍↕️

以上のように、
健康維持のためにはストレッチが重要であり
日常的に取り入れることで
身体全体の健康をサポートすることができます◎

八王子パーソナルジムBAILESでは
トレーニングの前後にストレッチもしっかりと行います！

ストレッチを行って心も体も健康に🌟

『八王子駅』南口より徒歩1分
完全予約制･完全個室ジム
☎042-649-3443
(電話受付10:00～22:00）
公式LINEより簡単予約◎(24時間受付)
定休日:不定休