【八王子パーソナルジム】運動不足が引き起こす腰痛のメカニズムとは？【BAILES】 | 八王子市のパーソナルジムならパーソナルジムBAILES八王子店 | ブログ

運動不足が引き起こす腰痛のメカニズムとは？

八王子パーソナルジムBAILESです🕊🧡

運動不足は筋肉が衰えたり
筋力が低下したりすることで姿勢が乱れ、
腰に負担がかかりやすくなります💦

さらに、運動不足によって
腹部や背中の筋肉が弱ってしまうと
腰の安定性が損なわれます😵‍💫

その結果、腰の周囲の筋肉や靭帯に負担がかかり
腰痛を引き起こす可能性が高まります。

運動不足によって体重が増加すると
腰への負担も増え、腰痛の原因にも😰

特に腰回りに脂肪が蓄積することで、
腰椎への負担が増して痛みを引き起こすことがあります。

体重が増えるとさらに腰への負担がかかるため、
適度な運動で体重をコントロールすることも
腰痛改善につながります✊

運動不足によって筋肉が衰え
体重が増加することが腰痛の原因となることからも、
適度な運動が腰痛改善に効果的であることがわかります◎

ダイエットと筋トレを組み合わせた運動プログラムで
筋肉を強化し姿勢を改善するだけでなく、
体重を減らして腰への負担を軽減しましょう！！

パーソナルジムBAILESの無料カウンセリングで、
お客様のお体のお悩みお聞かせください🙂‍↕️

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