【八王子パーソナルジム】体水分率が低いときのダイエットへの影響【BAILES】 | 八王子市のパーソナルジムならパーソナルジムBAILES八王子店 | ブログ

体水分率が低いときのダイエットへの影響

八王子パーソナルジムBAILESです🕊🧡

体水分率が低いときにダイエットを行うと、
代謝が低下しやすくなります💦

体内の水分が足りないと
栄養素や酸素の運搬がうまくいかず、
身体の燃焼エネルギーも低下してしまいます⤵︎ ︎

そのため、効率よく脂肪を燃焼させることが難しくなり
ダイエットの成果が出にくくなることがあります😭

さらに、体水分が不足すると体温調節がうまくいかず、
体がストレスを感じやすくなります💔

ストレスを感じると交感神経が優位になり、
ストレスホルモンであるコルチゾールが
分泌されやすくなります。
コルチゾールの過剰分泌は脂肪蓄積を促進するため、
ダイエットへの影響が悪化する可能性があります😰

さらに、適切な体水分量が確保されていないと
筋肉や脂肪の含水量が減少し、
筋肉量が減少する恐れも😱

筋肉量が減少すると基礎代謝が低下し
カロリーを消費しにくくなるため、
ダイエットが挫折しやすくなります😵‍💫

以上のように、体水分率が低い状態でのダイエットは
効果的に脂肪を燃焼させることが難しくなり、
ストレスや筋肉量の減少という影響が出やすくなります。

そのため、適切な水分補給を心がけ
体水分率を維持することが重要となります！

こまめな水分補給を心がけ、
健康的にダイエットを✊✨️

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