【八王子パーソナルジム】なぜ水分補給が重要なのか？【BAILES】 | 八王子市のパーソナルジムならパーソナルジムBAILES八王子店 | ブログ

なぜ水分補給が重要なのか？

八王子パーソナルジムBAILESです🕊🧡

水分補給が重要な理由は
体内での水分の役割が多岐にわたるため！

まず、トレーニング中や運動後には体温が上昇し、
汗をかいて水分が失われます。
このため、水分補給を行うことで体温を調整し、
脱水症状を予防することができます👌

さらに、運動時には筋肉が活動し代謝が上がるため、
疲労物質や老廃物が生成されます。

水分は、これらの物質を体外に排出する
役割も果たしています💡

加えて、水分補給によって血液が希釈され
心臓や循環器系の負担を軽減する効果も期待できます◎

したがって、十分な水分補給を行うことで
トレーニング効果を高めるだけでなく
健康維持にもつながるのです✨️

効果的な水分補給方法としては、
トレーニング前や途中で
こまめに水分補給を行うことが重要です！

特に高強度のトレーニングを行う場合には、
スポーツドリンクなどによる
電解質補給も検討してみてください！

水分補給はトレーニング成果を上げるために
欠かせない要素なので、意識して取り入れてみましょう💪

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