食事管理の注意点⚠️
八王子パーソナルジムBAILESです🕊🧡
本日は食事管理を行う上での
注意点についてお話します🙂↕️
食事管理は無理な節食や
偏った食生活を意味するものではありません🙅♀️
ダイエットや食事管理を行う際、
食事量を極端に減らすことは避けるべきです⚠️
健康的な体型や健康状態を目指すために
健康に悪影響を及ぼさずに
食事量を減らす方法を心得ておくことが重要です💡
食事量を急激に減らすことは
体に負担をかけるだけでなく、
ダイエットにおいても逆効果にも
つながる可能性があります。
食事量が減ると体がエネルギーを貯め込もうとし、
基礎代謝が低下することがあります💦
その結果、体脂肪の蓄積が進んだり
代謝が鈍くなることも😵
適切な食事量の見極め方は個人によって異なりますが、
無理な節食や急激な食事制限は避けましょう!
代わりに、摂取カロリーを調整し
バランスの取れた食事を心掛けましょう✊
食事量を減らす場合にも、
栄養素のバランスを考え必要な栄養を摂ることが大切です!
たんぱく質や炭水化物だけでなく
野菜や果物などのビタミンミネラルも
バランス良く取り入れた食事を心掛けましょう🍽️
必要な栄養素を摂取し、
充実した食事を楽しみながら
健康的な体を維持しましょう✨
食事管理は食事の質と栄養バランスを
重視することが大切です😌
パーソナルジムBAILESでは、
食事面でもアドバイスサポートを行っております♪
食事管理にお悩みの方はお気軽にご相談ください◎
『八王子駅』南口より徒歩1分
完全予約制・完全個室ジム
☎042-649-3443
(電話受付10:00~22:00)
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パーソナルジムBAILES八王子店
住所:東京都八王子市子安町1丁目2-5 三田ビル3階
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