【八王子パーソナルジム】食事管理の注意点⚠️【BAILES】

query_builder 2024/06/20
ブログ

食事管理の注意点⚠️

八王子パーソナルジムBAILESです🕊🧡

本日は食事管理を行う上での
注意点についてお話します🙂‍↕️

食事管理は無理な節食や
偏った食生活を意味するものではありません🙅‍♀️

ダイエットや食事管理を行う際、
食事量を極端に減らすことは避けるべきです⚠️

健康的な体型や健康状態を目指すために
健康に悪影響を及ぼさずに
食事量を減らす方法を心得ておくことが重要です💡

食事量を急激に減らすことは
体に負担をかけるだけでなく、
ダイエットにおいても逆効果にも
つながる可能性があります。

食事量が減ると体がエネルギーを貯め込もうとし、
基礎代謝が低下することがあります💦

その結果、体脂肪の蓄積が進んだり
代謝が鈍くなることも😵

適切な食事量の見極め方は個人によって異なりますが、
無理な節食や急激な食事制限は避けましょう!

代わりに、摂取カロリーを調整し
バランスの取れた食事を心掛けましょう✊

食事量を減らす場合にも、
栄養素のバランスを考え必要な栄養を摂ることが大切です!

たんぱく質や炭水化物だけでなく
野菜や果物などのビタミンミネラルも
バランス良く取り入れた食事を心掛けましょう‎🍽️

必要な栄養素を摂取し、
充実した食事を楽しみながら
健康的な体を維持しましょう✨

食事管理は食事の質と栄養バランスを
重視することが大切です😌

パーソナルジムBAILESでは、
食事面でもアドバイスサポートを行っております♪
食事管理にお悩みの方はお気軽にご相談ください◎

『八王子駅』南口より徒歩1分
完全予約制・完全個室ジム
☎042-649-3443
(電話受付10:00~22:00)
公式LINEより簡単予約◎(24時間受付)
定休日:不定休

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パーソナルジムBAILES八王子店

住所:東京都八王子市子安町1丁目2-5 三田ビル3階

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