【八王子パーソナルジム】筋トレと有酸素運動の意味と効果とは?🤔【BAILES】

query_builder 2024/05/09
ブログ

筋トレと有酸素運動の意味と効果とは?🤔

八王子パーソナルジムBAILESです🕊🧡

筋トレとは重りや自重を使って行うトレーニングで、
筋肉を強化し、体力や筋力をアップさせる効果があります🏋️‍♂️
筋肉量が上がることで基礎代謝向上し、
脂肪燃焼しやすいお身体を作ります🔥

一方、有酸素運動は、
心臓や血管などを強化する運動のことで
ランニングやウォーキングなどが代表的です🏃
有酸素運動によって代謝が向上し、
脂肪燃焼効果が期待できます◎

筋トレと有酸素運動をバランスよく取り入れることで
トレーニング効果が最大限に引き出されます✨

効果的なトレーニング方法としては、
週に3~4回の筋トレと
週に2~3回の有酸素運動を
組み合わせることがおすすめです☝️

筋トレと有酸素運動の
どちらか一方だけを行うよりも
両方を並行して行うことで
トレーニング効果・ダイエット効果が
より高まります🆙

バランス良く筋トレと有酸素運動を取り入れることで、
健康的な体作りを目指しましょう❣️

八王子パーソナルジムBAILESでは、
適切な栄養管理や具体的なお食事プランも
合わせてご提案させていただきますので、
より効果的で健康的な体作りを行えます✨

パーソナルジムBAILESで
理想の体作りを実現しませんか🤝?

『八王子駅』南口より徒歩1分
完全予約制・完全個室ジム
☎042-649-3443
(電話受付10:00~22:00)
公式LINEより簡単予約◎(24時間受付)
定休日:不定休

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パーソナルジムBAILES八王子店

住所:東京都八王子市子安町1丁目2-5 三田ビル3階

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