【八王子パーソナルジム】前鋸筋の重要性と肩こり解消の関係【BAILES】 | 八王子市のパーソナルジムならパーソナルジムBAILES八王子店 | ブログ

前鋸筋の重要性と肩こり解消の関係

八王子パーソナルジムBAILESです🕊🧡

前鋸筋とは肩甲骨の前側に位置する平たい筋肉で、
胸部の外側に広がっています。
この筋肉は上下の動きや肩甲骨の動きに
大きな役割を果たします。

前鋸筋の主な機能は肩甲骨を前方に引き寄せ、
肩関節の動きを助けることです。
この筋肉が正常に機能することで、
腕を上げたり、外側に回すなどの
自由な動作が可能になります◎

しかし、座りっぱなしの時間が多いなどで姿勢が悪くなり、
前鋸筋が弱くなったり緊張が生じることがあります。
特に、PC作業やスマートフォンの使用が増えたことで、
肩甲骨が固定された姿勢が続き、
前鋸筋が十分に使われなくなっています😨

前鋸筋が機能しないと肩甲骨が正しい位置に保たれず、
肩こりや首の痛みの原因となります⚠️

また、猫背や肩の内巻きといった
姿勢の悪化も引き起こされることがあります。
これらの痛みや姿勢の問題は
日常生活においても大きなストレスとなります。

そうした理由から、
前鋸筋の重要性を理解することは非常に大切です‼️

この筋肉を適切に鍛えることで
肩こりの解消や姿勢改善が期待できるので、
前鋸筋を意識して使う運動やストレッチを
積極的に行いましょう💪✨️

『八王子駅』南口より徒歩1分
完全予約制･完全個室ジム
☎042-649-3443
(電話受付10:00～22:00）
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定休日:不定休



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