【八王子パーソナルジム】筋トレで内臓脂肪を燃やす理由【BAILES】 | 八王子市のパーソナルジムならパーソナルジムBAILES八王子店 | ブログ

筋トレで内臓脂肪を燃やす理由

八王子パーソナルジムBAILESです🕊🧡

筋トレは、筋肉を鍛えることで
基礎代謝を向上させる効果があります。

基礎代謝とは何もせずに安静にしている状態でも
消費されるエネルギーのことです🔥
筋肉量が増えると、この基礎代謝が高まります💪
基礎代謝が上がると、
運動をしていない時間でもエネルギー消費が増えるため、
内臓脂肪を抜け出す助けとなります✨️

また、筋トレによってホルモンバランスが
整いやすくなることも内臓脂肪を減らす理由の一つです☝️
特に、成長ホルモンやテストステロンの
分泌が促進されるため、脂肪燃焼を促進し
体脂肪の減少を助けてくれるのです◎

特に内臓脂肪は女性ホルモンの影響を
受けやすい部分であるため、
積極的に筋トレを行うことで
脂肪の蓄積を防ぐことが可能となります！

筋トレは有酸素運動よりも長時間の脂肪燃焼を
引き起こしやすいという特徴があります✨️

有酸素運動は脂肪を効率的に燃焼させますが、
その効果は運動中に限られることが多いです。
一方、筋トレによって体が筋肉を修復・再生する過程で、
運動後も脂肪が燃焼され続ける
"アフターバーン効果"が期待できるのです‼️



これらのように筋トレにはさまざまな面から
内臓脂肪を燃やす働きがあります。
基礎代謝の向上やホルモンバランスの調整、
アフターバーン効果に加え
ストレス軽減の側面からも
筋トレは効率的な内臓脂肪燃焼に寄与するため、
トレーニングを行うことをおすすめします🏋️‍♀️✨️

パーソナルジムBAILESでは、
正しいトレーニング方法やフォームの改善、
効率的に行うボディメイク法など
トレーニング未経験の方でも安心して取り組めるよう
トレーナーが完全マンツーマンでサポートいたします🫡

運動不足でお悩みの方、
ダイエット始めたいけど何をしたらいいか分からない方、
リバウンドを繰り返してしまう方、
お身体にお悩みをお持ちの方は
まずはBAILESの無料体験にお越しください❣️

トレーナーがお客様のお悩みに応じた
適切なプランをご提案します♪

『八王子駅』南口より徒歩1分
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