正月太りが戻らない理由
八王子パーソナルジムBAILESです🕊🧡
正月太りを経験した後、多くの人が
「どうして体重が戻らないのだろう」と
悩むことありますよね😵💫
お正月期間中は贅沢な食事や
高カロリーな飲み物を楽しむことが多く、
食事のバランスが崩れやすいです💦
このような不規則な食生活は体に与える影響が大きく、
脂肪が蓄積されやすい状態を作り出します。
また、普段は意識して摂取している
栄養素が足りなくなることで、
体が必要とするエネルギー量が変わり
ハンガー感を持続させやすいです。
この結果、食欲が常に刺激されてしまうため
体重が戻りにくくなります😱
さらに、「むくみ」も大きな要因です。
高塩分の食品を多く摂取すると
体内の水分バランスが崩れ、
むくみが生じやすくなります。
特に、お酒やおせち料理などの塩分が多い食材は
体内に水を溜め込ませる作用があります。
このむくみがあると
体重計の数字に過剰反応してしまい、
思うように体重が元に戻らない
といったジレンマが生まれることがあります。
つまり、正月太りが戻らない理由は
食生活の乱れや水分の蓄積、
さらには心のストレスなど
複合的な要因が関わっています。
このことを理解した上で適切な対策を講じることが
健康的に体重を戻すためには不可欠です🫡
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パーソナルジムBAILES八王子店
住所:東京都八王子市子安町1丁目2-5 三田ビル3階
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