筋肉と柔軟性の重要性とは?
八王子パーソナルジムBAILESです🕊🧡
身体は日々の生活や運動によって
常に負担がかかってる状態になります。
そのため、筋肉を強化することは
体を支えるために欠かせない要素です🏋️♀️
筋肉は、動作をサポートするだけでなく
内臓の保護や体温の調節、
さらには基礎代謝の向上にも繋がります✨️
しかし、筋肉の強化だけでは問題があります。
特に負荷をかけた運動をする際には、
柔軟性が不足していると怪我のリスクが高まります😵💫
筋肉が硬いと関節がスムーズに動かず、
痛みや違和感を引き起こすことがあります💦
柔軟性は筋肉の伸縮性を高めるだけでなく、
関節の可動域を広げる役割も果たします◎
柔軟な筋肉と関節は、
動作を円滑に行うための基盤!!
ストレッチ通じて柔軟性を改善することで
日常生活での動作が楽になるだけでなく、
スポーツやトレーニングの
パフォーマンスの向上も期待できます🆙
また、筋肉と柔軟性のバランスは
体の姿勢を整えることにもつながります。
筋肉が強すぎる場合
特定の部位に負担がかかることがあり、
不自然な姿勢を招くことがあります。
逆に、柔軟性が高すぎる場合も
筋肉が支えきれずに姿勢が崩れることがあります。
このため、健康的な体作りには
筋肉と柔軟性を両立させることが重要となります!
継続的な筋トレを行う中で
柔軟性を確保するためにストレッチを組み合わせることで
よりバランスの良い体が作られますので、
トレーニングとストレッチを並行して行いましょう❣️
『八王子駅』南口より徒歩1分
完全予約制・完全個室ジム
☎042-649-3443
(電話受付10:00~22:00)
公式LINEより簡単予約◎(24時間受付)
定休日:不定休
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パーソナルジムBAILES八王子店
住所:東京都八王子市子安町1丁目2-5 三田ビル3階
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