【食事制限の落とし穴】 | 八王子市のパーソナルジムならパーソナルジムBAILES八王子店 | ブログ

【食事制限の落とし穴】

八王子パーソナルジムBAILESです🕊🧡

『ダイエット＝食事制限』というイメージで、
カロリー制限をしたり、食事量を抜いたりして
体重は落ちたけど体力も一緒に落ちたり、
免疫力が落ちて不健康な体や
リバウンドを経験したことがある方も
多いのではないでしょうか😵！？

食事制限は食事を極端に制限することで
栄養不足に陥ることがあります💦

バランスの取れた食事を心掛けることが重要ですが、
極端な制限は必要な栄養が摂れないため
逆効果となることもあります⚠️

極端な食事制限は身体のエネルギー源を奪うだけでなく、
筋肉量の減少も引き起こします💦

筋肉量が減ると基礎代謝が低下し、
結果ダイエットしているはずなのに
痩せにくい体質になってしまうのです😰

食事制限を行うのではなく、
食事改善で必要な栄養素をしっかりと
摂取しながら行うダイエットが健康的です✨️

また、食事制限を続けていると
日常生活で感じるストレスが増し、
精神的な負担にもなります😱

ストレス発散の手段として食べ過ぎてしまう
「リバウンド」に繋がることが多く見られます。

食事制限でエネルギー不足になったり、
ホルモンバランスが乱れたりと
体に負担が大きくかかるので
間違った知識での食事制限には要注意です⚠️

八王子パーソナルジムBAILESでは、
トレーナーが個々の目標とライフスタイルを
しっかりとヒアリングした上で
必要な食事改善のアドバイスを行います🫡

無理なアドバイスではなく
生活に取り入れやすい具体的な改善方法を
アドバイスさせていただきますので、
ストレスなく食事改善が可能となります◎

ダイエットにおいての食事方法でお悩みの方は
ぜひ、パーソナルジムBAILESの無料体験にお越しください♪

『八王子駅』南口より徒歩1分
完全予約制･完全個室ジム
☎042-649-3443
(電話受付10:00～22:00）
公式LINEより簡単予約◎(24時間受付)
定休日:不定休

詳細･ご予約はプロフィールトップの
公式HPをご覧下さい✨️

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