【八王子パーソナルジム】シニア世代の筋力トレーニングの重要性とメリット【BAILES】 | 八王子市のパーソナルジムならパーソナルジムBAILES八王子店 | ブログ

シニア世代の筋力トレーニングの重要性とメリット

八王子パーソナルジムBAILESです🕊🧡

筋力トレーニングは、
加齢に伴う筋肉量の減少を防ぐための
最も効果的な方法の一つです💪

一般的に、40歳を過ぎると
筋肉量は年に約1%ずつ減少すると言われています。

この筋肉の減少は日常生活における動作の衰えや、
転倒のリスクを高める要因となります💦

そのため、シニア世代が筋力トレーニングを行うことは
非常に重要となります！！

筋力を維持することで身体機能が保たれ、
生活の質が向上します✨️
また、筋肉が増加することで基礎代謝が向上し
体重管理にもつながります。

特に、運動不足からくる肥満は
さまざまな健康問題を引き起こす要因となるため、
筋力トレーニングでこのリスクを軽減することが大事です！

さらに、トレーニングは
骨密度を向上させる効果もあります🦴

加齢により骨が弱くなると骨折のリスクが増すため、
特に女性は注意が必要です⚠️

定期的に筋力トレーニングを行うことで骨の健康を維持し、
怪我のリスクを低減しましょう！

パーソナルジムBAILESは
シニア用筋力トレーニングプランもございますので、
運動不足解消や健康維持を目指したい方にも
安心して通っていただけます🌟

身体を動かすことが心と体に
良い影響を与えることを実感しながら
健康ライフを送りましょう✨️

『八王子駅』南口より徒歩1分
完全予約制･完全個室ジム
☎042-649-3443
(電話受付10:00～22:00）
公式LINEより簡単予約◎(24時間受付)
定休日:不定休

#八王子#立川#パーソナルジム
#八王子パーソナルジム
#個室ジム#ジム#トレーニングジム
#女性トレーナー #個別指導
#マンツーマントレーニング
#パーソナルトレーニング
#ダイエット#トレーニング#筋トレ
#キッズスペース#男女ok
#姿勢改善#健康維持#食事改善
#腰痛改善#肩こり改善#身体機能改善