【八王子パーソナルジム】～夏バテと運動不足の関係～【BAILES】 | 八王子市のパーソナルジムならパーソナルジムBAILES八王子店 | ブログ

～夏バテと運動不足の関係～

八王子パーソナルジムBAILESです🕊🧡

夏バテと運動不足は密接な関係にあります！

暑い季節になると体温調節のために汗をたくさんかくため、
水分やミネラルが失われやすくなります🥵

さらに、暑いと体が疲れやすくなり
日常的な運動量が減少しやすくなります⤵︎ ︎

運動不足は筋力や持久力の低下を招き、
代謝･体力が低下して
夏バテや疲労感が増す原因に😵

運動不足を解消するために
軽い有酸素運動や筋力トレーニングなどを
定期的に取り入れましょう✊

また、運動と並行して栄養管理も大切です！
夏バテ予防のためには、
水分補給やバランスの取れた食事を
心がけることが必要です💡

特に、食事にはビタミンやミネラルを豊富に含む
野菜や果物を積極的に摂取することがおすすめ🍎

運動不足と栄養不足は夏バテを引き起こす要因となるので、
適切な運動と栄養管理を行い夏の元気を保ちましょう💪❤️‍🔥

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