【八王子パーソナルジム】基礎代謝を上げるための日常生活の工夫💡【BAILES】 | 八王子市のパーソナルジムならパーソナルジムBAILES八王子店 | ブログ

基礎代謝を上げるための日常生活の工夫💡

八王子パーソナルジムBAILESです🕊🧡

基礎代謝を上げるための日常生活の工夫として
まずは食事を見直すことが重要です🍽️
PFCバランスの良い食事を心がけましょう！

また、朝食をしっかり摂ることも
基礎代謝をアップさせるコツの一つです☝️

運動不足を解消するためには
階段を使う、歩く距離を増やす、
座ったままの作業中に体を動かすなど、
日常生活に運動を取り入れる工夫も大切です💡

睡眠も基礎代謝に大きな影響を与えます。
睡眠不足は基礎代謝を下げる原因になるので、
十分な睡眠時間を確保するように心がけましょう🛌

ストレスも基礎代謝を下げる要因の一つです。
ストレス解消法としては
趣味を楽しむ、瞑想をする、
リラックスする時間を取るなど
自分に合った方法を見つけてストレスを解消しましょう🤲

最後に、水分補給も基礎代謝を上げるポイントです！
こまめに水分を摂り代謝を活性化させることで、
理想の体を手に入れるための一歩となります✊

日常生活の工夫をしっかり取り入れ
基礎代謝を上げて理想の体を手に入れましょう❣️

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