【八王子パーソナルジム】基礎代謝を上げるための日常生活の工夫💡【BAILES】

query_builder 2024/07/10
ブログ

基礎代謝を上げるための日常生活の工夫💡

八王子パーソナルジムBAILESです🕊🧡

基礎代謝を上げるための日常生活の工夫として
まずは食事を見直すことが重要です🍽️
PFCバランスの良い食事を心がけましょう!

また、朝食をしっかり摂ることも
基礎代謝をアップさせるコツの一つです☝️

運動不足を解消するためには
階段を使う、歩く距離を増やす、
座ったままの作業中に体を動かすなど、
日常生活に運動を取り入れる工夫も大切です💡

睡眠も基礎代謝に大きな影響を与えます。
睡眠不足は基礎代謝を下げる原因になるので、
十分な睡眠時間を確保するように心がけましょう🛌

ストレスも基礎代謝を下げる要因の一つです。
ストレス解消法としては
趣味を楽しむ、瞑想をする、
リラックスする時間を取るなど
自分に合った方法を見つけてストレスを解消しましょう🤲

最後に、水分補給も基礎代謝を上げるポイントです!
こまめに水分を摂り代謝を活性化させることで、
理想の体を手に入れるための一歩となります✊

日常生活の工夫をしっかり取り入れ
基礎代謝を上げて理想の体を手に入れましょう❣️

『八王子駅』南口より徒歩1分
完全予約制・完全個室ジム
☎042-649-3443
(電話受付10:00~22:00)
公式LINEより簡単予約◎(24時間受付)
定休日:不定休


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パーソナルジムBAILES八王子店

住所:東京都八王子市子安町1丁目2-5 三田ビル3階

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