【八王子パーソナルジム】基礎代謝を上げて理想の体を手に入れよう！【BAILES】 | 八王子市のパーソナルジムならパーソナルジムBAILES八王子店 | ブログ

基礎代謝を上げて理想の体を手に入れよう！

八王子パーソナルジムBAILESです🕊🧡

基礎代謝を上げて理想の体を手に入れるためには
日々の食事や運動、睡眠などの生活習慣が重要です！

基礎代謝とは身体が安静時に
消費するエネルギーのことであり、
この代謝を上げることで
痩せやすい体を作ることができます◎

食事では適切な量のたんぱく質を摂取し、
適度な運動を取り入れて筋肉量を増やすことが大切です！

さらに、適した強度のトレーニングや
正しいフォームで筋トレを行うことで
基礎代謝をアップさせることができます🔥

十分な睡眠をとることも
基礎代謝を向上させるために重要であり、
ストレスを溜めないことも心がけていきましょう🤗

日常生活では階段を使ったり、
歩く距離を増やすなどの小さな工夫も
基礎代謝を上げるのに役立ちますので、
積極的に体を動かして代謝を上げていきましょう✊✨

八王子パーソナルジムBAILESでは、
お客様一人ひとりに合った
トレーニングメニューをトレーナーが作成し
マンツーマンでサポートいたします🤝

トレーニング未経験の方でも
安心して通っていただけるジムとなっておりますので、
ご安心してまずは無料体験にご参加ください♪

『八王子駅』南口より徒歩1分
完全予約制･完全個室ジム
☎042-649-3443
(電話受付10:00～22:00）
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定休日:不定休