【八王子パーソナルジム】骨盤が歪む原因と予防方法【BAILES】 | 八王子市のパーソナルジムならパーソナルジムBAILES八王子店 | ブログ

骨盤が歪む原因と予防方法

八王子パーソナルジムBAILESです🕊🧡

骨盤が歪む主な原因は姿勢の悪さや運動不足、
長時間同じ姿勢を保つことなどが挙げられます。

特にデスクワークが多い人や立ち仕事をしている人は
骨盤が歪むリスクが高くなります😱

骨盤の歪みが放置されると腰痛や姿勢の悪化、
内臓の位置異常などさまざまな問題を
引き起こす可能性があります💦

そのため、定期的な骨盤矯正トレーニングや
ストレッチを行うことが重要となります！

骨盤を正しい位置に戻すためには、
まずは日常生活での姿勢や
運動習慣を見直すことが大切です💡
日常的に背筋を伸ばし骨盤を立てるように意識しましょう！

また、骨盤矯正トレーニングでは
体幹を鍛えることや、
柔軟性を高めるストレッチも重要です！

正しいフォームでトレーニングを行い、
筋力や柔軟性を向上させることで
骨盤の位置を正常に保つことができます◎

八王子パーソナルジムBAILESで
正しいトレーニング方法やポイントをおさえながら、
正しい姿勢や動きを身につけて
効果的に骨盤矯正を行いましょう！！

BAILES専属トレーナーが
マンツーマンで完全サポートいたします💪✨

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