【八王子パーソナルジム】姿勢改善のためのポイント【BAILES】 | 八王子市のパーソナルジムならパーソナルジムBAILES八王子店 | ブログ

姿勢改善のためのポイント

八王子パーソナルジムBAILESです🕊🧡

姿勢改善のためのポイントとは？？

1. 日常生活での姿勢に意識を持つ

デスクに向かう際やスマートフォンを使う際に、
背筋を伸ばし胸を張るような姿勢を意識しましょう。

2. ストレッチやエクササイズを取り入れる

腰や肩のコリをほぐすストレッチや、
背筋や腹筋を鍛えるエクササイズを積極的に行いましょう！

3. 正しい姿勢を意識した座り方や立ち方をする

椅子に座る際は腰掛けに腰をしっかりつけて
背もたれに背中をつけるようにし、
立つ際には膝を伸ばして
胸を張るように立ち上がりましょう。

4. 定期的な姿勢チェックを行う

鏡を使ったり友人や家族にチェックしてもらったりして、
自分の姿勢を客観的に見直すことも大切です◎

これらのポイントを意識して
日常生活に取り入れることで正しい姿勢が身につき、
美しさと健康をサポートすることができます✨️

ぜひ、パーソナルジムBAILESで
姿勢改善プログラムを始めてみませんか？？

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