【八王子パーソナルジム】筋トレ後のストレッチとリカバリーの重要性【BAILES】 | 八王子市のパーソナルジムならパーソナルジムBAILES八王子店 | ブログ

筋トレ後のストレッチとリカバリーの重要性

八王子パーソナルジムBAILESです！

筋トレ後のストレッチとリカバリーの重要性は
筋肉の疲労回復や血行促進、柔軟性の向上につながります！

筋トレを行うと、筋肉は収縮して疲労します。
この状態を放置しておくとトレーニング効果が低下し、
筋肉痛やコリの原因にもなります😵

そこで、筋トレ後には
適切なストレッチを行うことが重要です🧘

ストレッチをすることで筋肉の疲労物質を排出し、
筋肉の柔軟性を保持することができます◎

また、リカバリーはトレーニング効果を
最大限に引き出すために欠かせません！

十分な休息と栄養補給によって、
筋肉の修復や成長が促進されます。

筋トレ後は十分な睡眠をとり
良質なタンパク質を摂取することで、
より効果的なリカバリーが可能となります！

筋トレ後のストレッチとリカバリーを丁寧に行うことで、
肩こりや腰痛などお体の悩みを改善し、
より効果的なトレーニングを行いましょう✊

八王子パーソナルジムBAILESでは、
トレーニングの前後にストレッチを行い
しっかりとお体のケアもいたします✨

まずはBAILESのパーソナルトレーニングを
体験してみませんか♪？

無料体験実施中！！

『八王子駅』南口より徒歩1分
完全予約制･完全個室ジム
☎042-649-3443
(電話受付10:00～22:00）
公式LINEより簡単予約◎(24時間受付)
定休日:不定休