【八王子パーソナルジム】なぜ姿勢が悪くなると腰痛が起こるのか？？【BAILES】 | 八王子市のパーソナルジムならパーソナルジムBAILES八王子店 | ブログ

なぜ姿勢が悪くなると腰痛が起こるのか？？

八王子パーソナルジムBAILESです🕊🧡

人間の体は非常に複雑な構造を持っています。
特に腰回りは、背骨や骨盤･筋肉･靭帯などが
複雑に絡み合っているため、
姿勢が悪くなるとそれらのバランスが崩れてしまいます💦

例えば、長時間同じ姿勢でいることや
前かがみの姿勢をとることによって
腰椎に過度の負荷がかかり、
腰椎間ディスクや周囲の筋肉に
不調が生じることがあります。

また、姿勢が悪いと腰部が前傾してしまい
それに伴って骨盤の位置も前傾してしまうことがあります。

これによって腰椎と仙骨の位置関係が変化し、
腰部の筋肉や靭帯に過度のストレスがかかり
腰痛を引き起こす原因となります😨

さらに、姿勢が悪いと息も浅くなりがちです。
胸が前に突き出した状態だと、
肩や首の筋肉が緊張してしまい、
その緊張が腰部にまで影響を及ぼすことがあります。

このように姿勢が悪くなることで
腰部に様々な負荷がかかり、
腰痛が起こる原因となります。

なので、姿勢の改善を行うことは
腰痛を予防する上で非常に重要な要素となります！

八王子パーソナルジムBAILESでは、
姿勢改善に特化したトレーニングやストレッチも
合わせてご提案させていただきます◎

ダイエットや運動不足解消とともに
筋力バランスを整えながら姿勢改善も行い、
健康的なお身体を手に入れましょう✊

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