【八王子パーソナルジム】食事の栄養バランスを整えるための基本原則！【BAILES】 | 八王子市のパーソナルジムならパーソナルジムBAILES八王子店 | ブログ

食事の栄養バランスを整えるための基本原則！

八王子パーソナルジムBAILESです🕊🧡

食事の栄養バランスを整えるための基本原則は、
まず食事の質を重視することが大切です！

野菜や果物、たんぱく質、炭水化物、脂質など、
主要栄養素をバランスよく摂取することがポイントです💡

次に食事の量を適切に調整することも重要です。
過剰な摂取や過少な摂取は
体に負担をかける可能性があります💦

また、一日に必要な栄養素を確実に摂取するため
3食のバランスを整えることも大切となります☝️

そして、食事のタイミングも重要です。
朝食は活動のスタートを切るために欠かせない食事であり、
昼食はエネルギー補給をし、
夜食は睡眠中の栄養補給を考えて摂取すると良いです◎
加えて、水分補給も忘れずに行うことも忘れずに！！

八王子パーソナルジムBAILESでは、
お客様個々の身体状況や生活、目標に合わせた食事プランを
パーソナルトレーナーからご提案させていただきます✨

食事の栄養バランスを整えるための基本原則を押さえつつ、
日々の食生活を見直して改善していきましょう♪

『八王子駅』南口より徒歩1分
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