【八王子パーソナルジム】筋トレで効果的に肩こり改善するポイント💡【BAILES】 | 八王子市のパーソナルジムならパーソナルジムBAILES八王子店 | ブログ

筋トレで効果的に肩こり改善するポイント💡

八王子パーソナルジムBAILESです🕊🧡

筋トレで効果的に肩こり改善するポイントは、
まずは筋肉のバランスを整えることです!

肩こりの原因の一つとされる筋肉の偏りを解消するために、
背中や胸まわりの筋肉も鍛えることが重要です☝️

また、肩こりを引き起こす姿勢の改善も大切です。
特にデスクワークなどで長時間同じ姿勢を続ける方は、
背中の筋肉が緩んでしまい
肩こりを引き起こしやすくなります💦

適度なストレッチや背中のトレーニングを取り入れて、
姿勢を改善しましょう✊

さらに、筋トレで肩こりを改善するためには
首周りの筋肉も意識してトレーニングすることが大切です。
頭部と背中を結ぶ首の筋肉が硬くなると、
肩こりの症状が悪化することがあります💦

首のストレッチや適度な首のトレーニングで、
筋肉の硬さを緩和させることも重要となります😌

最後に、筋トレを行う際には
適切なウェイトや姿勢を心掛けることも大切です！

無理な重さのウェイトや姿勢の悪いトレーニングは
逆効果になることがありますので、
専門のパーソナルトレーナーのアドバイスのもと
正しいトレーニング方法を身につけましょう♪

これらのポイントを守りながら
筋トレやストレッチを取り入れて肩こりを改善することで、
日常生活の快適さが格段に向上するはずです◎

日常生活にトレーニングやストレッチを取り入れて
お体のお悩みを改善しましょう！！

『八王子駅』南口より徒歩1分
完全予約制･完全個室ジム
☎042-649-3443
(電話受付10:00～22:00）
公式LINEより簡単予約◎(24時間受付)
定休日:不定休