【八王子パーソナルジム】基礎代謝の向上と筋トレの関係【BAILES】

2024/01/21

基礎代謝の向上と筋トレの関係

八王子パーソナルジムBAILESです🌟

本日は、
基礎代謝の向上と筋トレの関係についてお話いたします。

基礎代謝は身体が安静時に消費する
エネルギーのことを指します。

そして筋トレは、
筋肉を強化するためのトレーニング方法の一つです。

基礎代謝を向上させるためには
筋肉量を増やすことが重要となります。
筋肉はエネルギーを消費するため、
筋肉量が増えるほど基礎代謝も向上します◎

まず筋トレによって筋肉は刺激され、
微細なダメージを受けます。
その後、身体はこのダメージを修復するために
エネルギーを消費し筋肉を強化します🔥

この修復・強化の過程で
エネルギーが消費されるため、
筋トレによって筋肉量が増えると
基礎代謝も向上するのです✊

さらに、筋トレは運動による代謝の向上だけでなく、
トレーニング中にも大量のエネルギーを消費します。
つまり、筋トレによって基礎代謝だけでなく、
運動時のエネルギー消費も増えるのです✨

八王子パーソナルジムBAILESでは、
専属の女性トレーナーが
お客様一人ひとりの体力や目標に合わせて
レッスンメニューを作成し、
マンツーマンでサポートいたします🫡

トレーニング初心者様でも
安心して始められるジムとなっていますので、
代謝の低下や運動不足でお悩みの方は
まずはBAILESの無料体験にお越しください♪

『八王子駅』南口より徒歩1分
完全予約制
（電話受付10:00～22:00）
定休日:なし
※レッスン中は電話に出られませんので、
お手数ですが公式LINEからお問い合わせください。
折り返しのご連絡致します。