【八王子パーソナルジム】内臓脂肪の蓄積を防ぐ食事管理の重要性☝️【BAILES】

2024/01/16

内臓脂肪の蓄積を防ぐ食事管理の重要性☝️

八王子パーソナルジムBAILESです🌟

内臓脂肪は見た目にはあまり気づきにくいものですが、
健康に大きな影響を与える危険な脂肪です😱💦

内臓脂肪が蓄積されると、
心臓病や糖尿病などの慢性疾患のリスクが高まります。
そのため、内臓脂肪を減らすには
食事管理が非常に重要となります！

まず必要なのが、食事のカロリー摂取量のコントロール☝️
摂取カロリーが多すぎると、
余分なエネルギーが内臓脂肪として蓄積されてしまいます。
日々の食事の摂取カロリーを計算し、
適切な範囲に抑えることが大切です。

また、バランスの取れた食事を心掛けることも重要です☝️
たんぱく質、脂質、炭水化物などの栄養素を
バランスよく摂取することが大切です。
その中でも食物繊維が豊富な食材は腸内環境を整え、
内臓脂肪の蓄積を防ぐ効果があるので
積極的に摂取しましょう◎

最後に、食事管理だけでなく適度な運動も必要です☝️
有酸素運動を取り入れることで体脂肪を減らし、
内臓脂肪の蓄積を防ぎ、定期的な筋トレを行うことで
筋肉量と共に基礎代謝を上げ、
脂肪を燃焼しやすいお身体を作っていきましょう✊🔥

BAILESではお食事面での
見直しサポートも行っておりますので、
食事管理に自信がない方や
何を改善したらいいか分からない方は
いつでもご相談ください🫡✨️

カウンセリングやお悩み相談も随時受け付けております❣️

『八王子駅』南口より徒歩1分
完全予約制
（電話受付10:00～22:00）
定休日:なし
※レッスン中は電話に出られませんので、
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折り返しのご連絡致します。