【八王子パーソナルジム】筋トレとプロテインの理想的な摂取タイミングとは？【BAILES】

2023/11/15

筋トレとプロテインの理想的な摂取タイミングとは？

八王子パーソナルジムBAILESです🌟

筋トレとプロテインの理想的な摂取タイミングは、
トレーニング前後が特に重要となります！

トレーニング前にプロテインを摂取することで
筋肉の修復・増強に必要なアミノ酸が十分に供給され、
トレーニング直後にプロテインを摂ることで、
筋肉合成を促進し効果を最大限に
引き出すことができます💡

一般的には、
トレーニングの30分～1時間前にプロテインを摂取し、
トレーニング終了後30分以内に
再度プロテインを補給するのがベストです☝️

さらに、筋肉の成長を促すためには、
就寝前の摂取もおすすめします✨

睡眠中には成長ホルモンの分泌が高まり、
筋肉の修復や合成が進むため、
就寝前にプロテインを摂取することで、
その効果を最大限に引き出すことができます。

筋トレとプロテインの理想的な
摂取タイミングを押さえることで、
効果的な筋肉の増強やリカバリーを実現できます✨

八王子パーソナルジムBAILESでは、
トレーニング後のプロテインを無料でご提供いたします！
3種のフレーバーからお好きなお味をお選びください❣️

もちろん！
体験にご参加のお客様にも無料でご提供いたします♪

BAILESで効果的なトレーニングと栄養補給を行い、
理想のお身体を目指しましょう！！

『八王子駅』南口より徒歩1分
完全予約制
（電話受付10:00～22:00）
定休日:なし
※レッスン中は電話に出られませんので、
お手数ですが公式LINEからお問い合わせください。
折り返しのご連絡致します。