【八王子パーソナルジム】産後の体に合わせたトレーニングメニューの選び方【BAILES】

2023/10/25

産後の体に合わせたトレーニングメニューの選び方☝️

八王子パーソナルジムBAILESです🌟

産後の体は出産や妊娠によって大きく変化しています。
このため、産後のトレーニングメニューは
体の変化に合わせたものを選ぶことが重要です！
まずは自分の体の状態を正しく理解しましょう🫡

産後の体は骨盤や筋肉がゆるみやすい傾向があります。
また、妊娠中に負担がかかった
腰や腹部の筋肉も弱化している可能性が💦

そのため、骨盤の歪みや体のバランスの崩れを修正し
筋力を効果的に強化するトレーニングがおすすめです❣️

産後の体に合わせたトレーニングメニューを選ぶ際には、
専門のパーソナルトレーナーの
アドバイスを受けることも大切です💡
トレーナーがお客様の体の特徴や
状態を的確に判断し適切なメニューをお作り致します🫡

そして、トレーニングは無理なく
続けることが最も重要です！！
産後は赤ちゃんのお世話や
家事などで忙しい時間帯も多いため、
負担に感じずに取り組むことが大切です😌✨️

また、産後の体にはゆったりした
トレーニングがおすすめ◎
強度の高いトレーニングは体への負荷が大きいため、
リスクを避けるためにも
焦らずゆっくりとしたエクササイズから始めましょう♪

以上のポイントを踏まえながら
産後の体に合わせたトレーニングメニューを選ぶことで、
効果的に産後の体型を改善することができます✨

体の変化に合わせたトレーニングを行い、
健康的な体を手に入れましょう🥰

『八王子駅』南口より徒歩1分
完全予約制
（電話受付10:00～22:00）
定休日:なし
※レッスン中は電話に出られませんので、
お手数ですが公式LINEからお問い合わせください。
折り返しのご連絡致します。