【八王子パーソナルジム】週1回のパーソナルトレーニングでも効果を感じるためのポイント【BAILES】 | 八王子市のパーソナルジムならパーソナルジムBAILES八王子店 | ブログ

週1回のパーソナルトレーニングでも効果を感じるためのポイント💡

八王子パーソナルジムBAILESです！

本日は週1でも実感できる
パーソナルトレーニングの効果を
最大限引き出す方法についてご紹介します✨️

週1回のトレーニングでも、
しっかりと効果を感じるためには
以下のポイントに注意しましょう！

1. セッティングと目標設定

トレーニングを始める前に、
トレーナーと十分なカウンセリングを行い、
現在の体調･目標･制約事項などを共有し、
個々の目標に合わせた最適なプログラムを
トレーナーがその都度作成します️✍️

2. 適切な負荷と頻度

週1回のトレーニングでは、
適切な負荷と頻度を保つことが重要です。
BAILESでは、
専属トレーナーが適切な負荷を設定し、
進行状況を見極めながら調整していきます🫡

3. トレーニング後のケア

トレーニング後のケアも大切です！
筋肉痛や疲労回復のために、
ストレッチやマッサージを取り入れることで、
次回のトレーニングへの影響を軽減できます✊

4. 日常生活での習慣化

週1回のトレーニングだけでは、
効果を最大限まで引き出すことは難しいです。
トレーニングの成果を維持し習慣化するためには、
日常生活でも積極的に運動を取り入れ、
栄養の摂れた食事をすることが大切です🍴

週1回のトレーニングでも、
上記のポイントに意識を向けることで、
しっかりと効果を感じることができます✨

ぜひ、体験トレーニングで
お客様のお悩みお聞かせください♪

パーソナルジムBAILES　八王子店

『八王子駅』南口より徒歩1分
完全予約制
（電話受付10:00～22:00）
定休日:なし
※レッスン中は電話に出られませんので、
お手数ですが公式LINEからお問い合わせください。
折り返しのご連絡致します。