【八王子パーソナルジ...
肩こり解消に向けた効果的な改善策
八王子パー...
09.Nov.2024
肩こり解消&ダイエット☆
長時間デスクワークを行ったり、
スマートフォンやパソコンを使い続けることでの
肩や首の凝りに悩んでいませんか??
BAILESでは肩こり解消に効果的なトレーニングメニューをご提供しております🫡
まずは、ストレッチから。
肩周りの筋肉を柔らかくすることで
血液の循環を促進し、
緊張を解きほぐすことができます✨️
次に、肩甲骨のエクササイズです。
肩甲骨を動かすことで、
肩の緊張を解きほぐし
姿勢の改善にもつながります🙆♀️
また、肩こりに効果的なのは
首のトレーニング👆
首を動かすことで、
首から肩にかけての筋肉をほぐします◎
さらに、肩の筋力を鍛える
トレーニングもおすすめです!
肩の筋肉を鍛えることで、
負担を分散し肩こりの軽減につながります✨️
正しい姿勢や動作を身につけ、
肩こり解消だけでなく、
ダイエットも同時に行いましょう♪
『八王子駅』南口より徒歩1分
完全予約制
(電話受付10:00~22:00)
定休日:なし
※レッスン中は電話に出られませんので、
お手数ですが公式LINEからお問い合わせください。
折り返しのご連絡致します。
パーソナルジムBAILES八王子店
住所:東京都八王子市子安町1丁目2-5 三田ビル3階